宝宝一天该睡多久?难以入睡可能是因为方法不对!


https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/PS79zzu1VPzlLWOogMxVKvjTUXUicGFIvemXX44SzGfEVEWGSgWV3KzicxOua6S5zIWTL1DIwgM5g8yOZKNSENcA/640?wx_fmt=gif

熊孩子,体弱的孩子,爱哭的孩子,会让宝妈宝爸们头疼不已,比起前面三种,晚上不好好睡觉的孩子,才是宝妈宝爸们遇到的终极难题!

  https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/PS79zzu1VPzIHb1lXiasZe67nWdlpks49OMsmlVumWbcLndCR35zqkaTOozRUNPWcfP5xYXXvytbKf1SZ5YFGVQ/640?wx_fmt=gif

   


  睡眠好的宝宝,一天要睡多长时间?



  https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PS79zzu1VPzIHb1lXiasZe67nWdlpks49iaOSz5cJJ2mMdhl6TrdMUEAEc6wSqYSQSWicutG6VQY7ribKNk7SNpxnQ/640?wx_fmt=jpeg

   

  专业儿科医生表示:睡眠对儿童的生长发育、认知功能和心理健康有重要影响,但是我国儿童睡眠障碍发生率高达27%,到底是什么影响了宝宝的优质睡眠?



   

孩子为什么入睡那么困难


  https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PS79zzu1VPzIHb1lXiasZe67nWdlpks49m6jWlUB4jh9oA0ViaLNnSxVUzj3IxoynwygQedESiavcdqFHLMDVs1PQ/640?wx_fmt=jpeg

  

  有的小宝宝还在月子里,就已经开始折腾睡眠了,日夜颠倒什么的只是常见问题。

  有的宝宝更是一放就醒,奶睡、抱睡、背着睡等各种方法都使个遍,还是动不动就醒。

   



  ◇ 宝宝对环境的感知比较敏感


https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PS79zzu1VPzflmTG5RFnfHXAxnkRjob86huKVibuzCzL4MgX72tlJAglWa79Qfsyib4T0yBD7oWhTibrTm9jqyupg/640?wx_fmt=jpeg

   

  宝宝两三个月时,我们常常会发现他明明睡得很熟,但是往床上一放,马上就醒过来了。

  所以很多家长认为宝宝一定要抱睡才能入睡。其实这并不是宝宝对抱睡有依赖,而是因为宝宝的前庭觉较为敏锐。

  当他从家长的臂弯往床上放时,他能敏锐的感觉到身体的变化。同时他对温度的感觉也较为敏锐,家长的臂弯是有温度的,而床上的冷冰冰的,这些都会让他感觉到不适。

   

  应对方式

  1)对于习惯奶睡的宝宝,妈妈在喂奶时,在宝宝的头下、身下垫一块大一点的毛巾,宝宝睡着后,连同毛巾一起放下,这样宝宝对动作和温度的感知就不会太过敏锐,降低醒来的几率。

  2)在放下宝宝的同时,妈妈不要急着离开,让他感受到妈妈的气味或温度。当宝宝进入深睡眠时,再悄悄起身。

   



  ◇ 注意区分宝宝深浅睡眠


  https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PS79zzu1VPzoibaqHAXoUzHZiaPdWsWwbLrn1vKImPW9Kk0JlTJWDHbf6haZZqokTLg0L8aAYicTHGfr0C64Jfgzw/640?wx_fmt=jpeg

   

  婴儿的睡眠模式是不断在浅睡眠与深睡眠中切换的,一般是40分钟左右的浅睡眠→15-20分钟的深睡眠→浅睡眠。

  在浅睡眠阶段孩子会不断地动来动去,或者哼哼唧唧,有的小宝宝还会哭几声,动动手,踢踢脚。(这些都是宝宝浅睡眠阶段的正常表现,这并不代表宝宝醒来了,完全是宝宝无意识的行为)。 

  很多妈妈觉得孩子这是睡得不安稳,心急的妈妈会马上把宝宝抱起来,或者赶紧把乳头塞给他,这反而惊扰了宝宝的睡眠。长此以往,宝宝的睡眠就会进入一个恶性循环。

   

  应对方式

  在宝宝身边耐心观察,或者轻轻的在他背上拍一拍,或者靠在他身边,让他感受到妈妈身体的温暖就够了。

      



  ◇ 注意营造合适的环境

   

  宝宝半岁左右,他能敏锐的捕捉到光线的变化,在傍晚光线逐渐变暗时,他们因为内心的恐惧而开始哭闹。

  有的家庭为了营造一个安眠的环境,会把灯打得暗暗的,这更会加重宝宝的害怕,所以有的孩子一到晚上就哭个不停。

 

  应对方式

  当天色开始变暗后,及时把房间的灯打开,等他睡着后,再逐步把灯调暗就好。一般等宝宝再大一点,他就能逐渐习惯光线的变化了。

   



    ◇ 给孩子安全感,减除分离焦虑

   

  当睡意袭来时,孩子的感觉开始变得迟钝起来,视线逐渐模糊,皮肤的触感也不敏感了。

  如果妈妈把孩子放在一边,任由他自由入睡的话,孩子会感觉很害怕,他会用一切方法让自己保持清醒,哭闹就是他们能掌握的最好的方法。 

  或者是孩子害怕睡着后再也看不到爸爸妈妈了,所以有时候他们明明很困了,但依然会强打起精神不要睡。

   

  应对方式

  1)妈妈陪在他身边可能是最好的方法,告诉宝宝睡着了还会继续醒过来,拉着他的小手,轻轻地拍拍他的背哄他入睡。 

  2)早上宝宝快醒时,最好留一个人守在他的身边,让他一睁眼就能看到爸爸妈妈开心的笑容,这样宝宝也会安心下来。

   

  https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PS79zzu1VPyibEAO8iaZ0EdXgfhIiat7bUiawe0ynESPsKZlREG6d8otn7mxXz4pAiczBQkt8RgHAZsYyBWPOgQ9v9g/640?wx_fmt=jpeg

   

  当然,引起宝宝闹觉的原因还有很多:

  没有吃饱、尿布湿了、身体不舒服,比如感冒、拉肚子或长牙,室内温度过高或者周围太吵,更换了睡觉的地方或者白天睡得过多等都可能导致闹觉。

  https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/PS79zzu1VPzlLWOogMxVKvjTUXUicGFIvkuvGUUhN2iapTwT5p7aibXdiaPBrJ78OMpv4JveR2WfTM7l5KqBzFOZfQ/640?wx_fmt=gif





颜色切换
Settings